俊俊，女生喜欢女生怎么办？考试紧张怎么办？

大家好，我是王俊俊

今天是第2204天硬核不断更分享

小提醒：因为微信又改版了，如果不星标的话，

真的会错失俊俊每天的辛苦推送和福利。

辛苦的连更2000天，一夜回到解放前。

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知识星球 会员提问：

1.俊俊，考试紧张怎么办

2.俊俊，我是intp女生，有同性取向，怎么办？

俊俊，还有5天专升本考试，我恐慌发作怎么办？

知识星球 会员提问：

小胡 提问: 俊俊，还有5天时间专升本考试，但是10号的时候我收到学校通知我说选修课少了一个类别，虽然修的门数很多但依旧会延毕，延毕了就没有办法升本，相当于之前努力全部白费

所以跟教务处打了一个申请，在这个学期补充了一门课进去，按道理来说这个事情应该告一个段落，身边的老师都告诉我之后没啥意外都能正常毕业，但是这几天两天精神都没有办法集中，有点处于妄想状态

甚至昨天在喂图书馆猫的时候还被抓了一下，打完狂犬疫苗还在胡思乱想，不知道是考前焦虑还是怎么回事

再加上图书馆 寝室 食堂三点一线的生活，现在已经十多天没有跟人面对面交谈过了，之前还蛮喜欢这种孤独的，但最近这个精神状态确实有点混乱

辛苦俊俊有时间的时候提供一些缓解的方式

回答如下：

在人生的关键节点，人们总会觉得自己不配，望而生怯，内耗犹疑。一只狼如果挑战头狼失败，不会再被群体接纳，而是被逐出狼群，成为孤狼，付出惨痛的代价。

生物的适应性本能时刻告诫我们——老老实实呆在自己的卑微的安全区里，不要轻举妄动，否则就会被毒蛇猛兽吞噬。

本能脑上亿年，情感脑几千万年，理性脑才一百万年。哪怕理性上一次次的告诉自己，不需要紧张，情感上也会有负面能量需要消化。老师说了没问题会毕业，就不会故意坑你。狂犬实际上是滥用的——倒不是说安全不重要，而是你现在既然打了，就完全不必操心了。

我觉得专升本的人很了不起，比第一次就考上大学的人更厉害。因为如果说人生必备的经验，挫折应该排在成功前面。不是鸡汤故事会，我真心这样认为。

生下来就顺风顺水的人也许耀眼，但拿到一手烂牌依然可以翻盘，只要你打过游戏就知道，胜利的喜悦可以超级翻倍。甚至一局游戏可以记好几年。

我就曾经有这样的经历，一盘英雄联盟，我奋力拼杀，结果队友都在逛街。我力挽狂澜，队友漫不经心。我恼了，开始诉说自己的委屈，说队友不尊重游戏，说拌嘴互动的队友傻逼，玩个游戏来对喷（毕竟我们是祖安区的）

然后我就一个大招跳进敌营自杀，然后丢键盘等着队友回骂我，等着输。

结果，奇迹发生了。逛街的中单突然福至心灵，残血一拖三还把敌人拖死了。其他几个队友突然开始认真起来了，刚才还菜如鸡，现在突然猛如虎，对喷的也不喷，反而打起合作了。

我靠，细节我就不说了，反正把我感动坏了，连续拖赢两次，对面还没意识到问题的严重性，而我们已经开始反攻，然后摧枯拉朽的就赢了。。。

就这一盘五六年前的游戏，我记到现在。人生嘛，是这些宝贵的回忆组成了人生不是吗？

也许我们都是动物，我们会有行为学上的攻击or逃避的迷茫，有心理上的包袱，有这样那样的焦虑。

但是面对应该进取的、争取的、保持热情热爱的那些美好，坚守信仰放松心态，去做就好，总有奇迹发生。

考试恐慌发作怎么办？

含笑半步癫 提问: 俊俊你好，我还有两个月就要高考了。

但是我平常的考试中心态有些不稳定，而我的发挥又很容易受到心态的影响。

第二是我每临大考都会出现没办法吃东西的情况，吃几口我的反胃呕吐感就会很强烈，以及手心不停冒冷汗，整场考试下来都要一直拿着纸巾擦汗。可我又觉得我应该是不紧张的才对啊，因为我的心跳是没有加快的，面色也很平静。

第三个是我开始考试前一小段时间（大概半个小时左右）总是不能专注的，会莫名有注意力发散，大脑发昏的感觉。

我很担心自己这些情况到高考的时候会出岔子，所以想请问一下你应该怎么办。

考试综合症，考前应激障碍，考试恐惧症，急性创伤应激障碍，童年创伤应激障碍

在知乎，微博，知网查阅相关资料，脱敏再处理技术，emdr，多查，多看，多行动，治疗处理，调整好心态。

俊俊，我是intp女生，有同性取向，怎么办？俊俊好，想问一下关于性向方面的问题，麻烦俊了。目前我正处于大学阶段，性别为女，mbti测试为INTP类型；原生家庭不太好，父母给的陪伴不够多。

在日常人际的交往中，我会观察到我有这样的倾向

会对特定女生有依恋感，依赖感，无意中会想撒娇，想被抱抱，想被爱，也许我钟爱那份不经意间的温柔和细腻是需要门槛才能获取的果实，是偏爱吧。

是从初中，高中，乃至大学都会有。并不是对所有的女生都如此，据总结，会倾向于有姐姐感的女生，以及携带特殊韵味的女生，关于这方面，直觉会告诉我答案

一旦产生了这样的情感，便会过分在意与女生之间相处的微妙，无法控制的增添期望，于是为失望留了空间而至于那些微不足道的对女生情感，她们也能接受和感知，发出信号，于是我将他们珍藏，如今只是在无意间怀念

现在回想，我们明明有成为朋友的可能性，可惜当时没能力也意识不到，于是错过。

这样的情感一旦拿捏不好分寸和与之相应的能力匹配，便会化为利刃，伤害别人与自身

大学了，不可自控的对一个女生产生了这样的情感，于是想和她成为朋友对于她，是一见面就很有好感，想要靠近

但在和别人缺乏相处经验的我，笨手笨脚的不会传达人与人之间的感情，如今回想，那实在是笨拙和唐突；可她也以无声的方式，包容了这样的我我只会不断的解构，沉溺于抽象，如直男般的讲述大道理，可在书中已经写尽，我又为何愚蠢到想要这样改变别人明明得到了对方的回应，却又因为自己的问题，无法作出回应，不会慢慢的相处，太急功近利，也不足够尊重对方

对亲密关系的恐惧使得我只能束手无策看着这段感情逐渐的消磨

最后，我不想继续这样耗下去，是对对方也是一种伤害于是选择了告别，以文字的形式，表达了抱歉和谢意不过也因为这段情感的碰撞，使我深刻的审视到了自身对亲密关系的缺口以及在社交场合，我缺乏的边界感，以及总是太过冲动的情绪

我的占有欲，控制欲，敏感又自卑的拧巴态度，以及过分的直男和孩子气，也感受到了与人交往的潜规则

在此之前，我对人际交往实在难以理解，在通过不断读书学习后，有了进步，渐渐的在表面上可以正常了，可以做到审视了，但深入了，实践了，还是不行。

和这些女生的相处过程中，的确会有类似恋爱的感觉，比如在电影中看到恋爱的场景，也会不自觉的代入

在和其他内心毫无波动的女生熟络时，总不会满足，在被这样的女生当成朋友时，也会觉得奇怪

因为对于自己发自内心喜欢的人和事，大抵总会抱有小心翼翼的态度去触碰，内心会舍不得打扰，也想要逃离这也是我社交划分的不够清晰，也缺乏相应的勇气去追寻自己想要的一部分一直以来，我都将这份微妙的心情存于心中，不愿多想。但适当的，也要去面对，关于我的心理问题，我可以做到接受和改变，目前也在这样做想问的问题，是关于性向方面的

时而同性恋会在我脑海中一闪而过，我也会有意无意的去关注一些这样的博主我想对这样情感进行一个定位，这到底是所谓心理问题的延伸，还是性向的拓展呢这份特殊的，想要得到庇护的情感，是所谓暗恋的喜欢，还是创伤所营造的虚幻呢

我是该将其当作疾病去治疗，还是将其作为一份心情去恋爱呢

谢谢俊俊了

你的问题分为三个部分。

1.

首先，性取向。这个问题很复杂，需要认真思考和探索。首先，性取向是一种个人身份认同，与家庭关系、情感经历等因素有关，但并不是决定性因素。

你对姐姐感的女生产生依赖亲近之感可能与你的原生家庭有关，但不一定代表你就是同性恋，或者异性恋，或者双性恋。性取向是一个复杂的多因素影响的问题。

我以前也好奇过自己的性取向，在试验之后得知自己就是一个直男。

2.其次，你提到自己缺乏人际关系和情感经验，这可能会影响你与他人建立深度关系的能力。作为一个 INTP， 我太能理解你说得这些内心体会了。我们总是不停的喜欢思考，面对亲近的人就秒变机器人，无限开启操心模式，明明知道自己没什么情感支持的能力，还妄想一直替别人分析想要承担些什么，吃力不讨好。有时候，我们心里急死了，表面上对方却感受不到我们的在乎，以及我们也不知道要怎么去安慰对方。其实，大部分时候，同情和理解，倾听和陪伴 ，以及积极肯定，总是比所谓的方法分析要更有用。看你说自己已经读了一些书了，那我可以再给你推荐一本书，叫《有效的安慰》其次就是情绪迟钝，总是分析在前，感受在后。不论是愤怒悲伤共情喜悦，都要先分析一通。经常是抛开主观客观先把问题解决了再说，然后最后才意识到自己情感上又没有处理妥善。作为 INTP 类型的人格，我们天生更注重理性思考和分析，这也是为什么你能够在分析问题时花费较长时间。我们是晚熟的人，且会在认识本质上比别人有更深刻的需求。面对亲近的人时，你可能会因为希望与他们保持良好的关系，而不自觉地降低情感表达的优先级。你应该学会关注自己的情感表达，不要总是将逻辑思考排在首位。当你认识到自己的情感，请尝试用更直接的方式表达你的感受，例如说出你的真实想法，或者请求对方提供支持和安慰。然后，积极学习如何放松身心可以帮助你放下思考，更加轻松地与亲近的人交往。例如，你可以尝试练习冥想、做瑜伽或者进行其他放松活动。再就是可以通过主动积极地参加社交活动，与不同的人建立联系，并尝试沟通自己的内心感受来提升自己的人际交往能力，扩展你的社交能量。其实，社交是一件非常简单的事情，人们在社交中遇到的问题 ，多半都是自己内心其他问题没解决，以及缺乏练习，仅此而已。人天生就是社会性动物，我们体内自带社交的种子，你只需要给它一个空间，让它成长。

3.在亲密关系里，哪怕是痴迷的人，也会因为害怕受伤而回避。你可以测一下自己的依恋类型，对自己多一点了解 。因为原生家庭 等等原因，你会对感情充满怀疑的态度，给人冷漠或者逃离的感觉，这很正常。你一直在分析思考，害怕事情失控，担心在意的人，因为没被预测的风险受损。你不相信其他人，不想把决定权交给别人，或者命运。你害怕不安，害怕失控。这都很正常。多数人都这样，只是表现形式不一样罢了。但是依恋障碍，也会对生活和人际关系造成负面影响。依恋障碍就像是一只鸟笼，让我们被困住了，无法自由地飞翔。但即使是在鸟笼里，我们仍可通过学习和思考，找到打开笼门的方法，重新拥抱自由。建议你试着放松一下自己的心态。毕竟，世界是充满变化和不确定性的，无论我们怎样努力都无法完全掌控每一个细节，最好的方式是学会适应和应对。我一个老INTP了，我可以拍胸脯和你保证，变量是超出人的计算的，无论再怎么自认为自己聪明，但是宇宙都比我大得多。再怎么自信算无遗策，也会有算不到的地方，令人失算，但惊喜。有时候自嘲的哈哈大笑。或许，不管是这个世界，还是别人，都有自己的想法 ，我们可以考虑一下，是不是有必要过度干涉或者插手，有时候也可以选择，让对方或者事情自然发展，同时给予支持和帮助。在面对不确定的时候，有些人可能会选择用掌控来应对这种不确定性，就像是在大海里划船，只要划得够快，就能避免被浪潮卷走。但是我们也可以选择放弃掌控，将自己交给大海和风浪，感受它们那狂暴而美妙的力量。或许在这种情境下，我们才能真正体验到生命的意义和价值。相信别人不仅是对他人的尊重，也是对自己内心的释放和放松。当一个人学会信任别人，运用他们的专业能力和经验，合理分配责任和资源，便能更好地解决问题并且向着目标前进。最后，当您感到困惑和烦恼时，欢迎你多和我交流。以上是我一点微不足道的小经验，希望有帮助。

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